w zime

Tak to wyglada teraz. Oczywiście w zimę gorzej wyglądało, teraz slonce wypalilo /SFD/2023/5/19/eebe50a090f34c7ebe2c2382690b169e.jpg

w sumie racja...ale po co ma w to inwestowac skoro na tym sprzecie zbyt dlugo nie popracuje? Jesli Ci na prawde zalezy to bedziesz biegac nawet w zime.

no nie wiem czy chciałbyś siedzieć w takiej saunie jak u mnie ja wolałbym chłód (w zime mam tam kostnice) bo na chłód możesz cos zaradzić - ciepły ubiór i z głowy,zresztą 10 minut treingu i już jest cieplutko..... no ale nie chodziło mi o problem warunków na siłowni.... pozdro!

Trenuję codziennie, stąd chce mieć wszystko dopięte. Głównie trenuję SW a treningi siłowe traktuję dodatkowo. Nie będę zamieniał na mono, bo nie chcę podchodzić wodą. Izotonik piję podczas treningu. W zimę często odpuszczam, ale przy wyższych temperaturach czuję, że mój organizm potrzebuje. Magnez biorę doraźnie gdy wypiję za dużo kawy w ciągu [...]

Za to w lato nie musimy dostarczać tyle kalorii co w zimę. Temperatura robi swoje. Jeżeli znajdziesz upór to i apetyt się znajdzie. Ja np. w lato dużo czasu spędzam nad wodą, a jak wyjdę z wody to mógłbym pochłaniać żywność jak odkurzacz Pozdr

Ja myślałem, że lepiej się masuję bez aktywności fizycznej (tak też robię), jak to się mówi "w zimę najlepiej" :)) Czyli jakaś jazda na rowerze przynajmniej po godzince, tak? Biegać nie mogę bo mam wrośnięty paznokieć co w cholerę boli... Sporty walki, to chyba jedynie sparingi z kumplami na podwórku, ot tak dla zabawy. Zmieniony przez - Kitly w [...]

[...] moje jakie dotychczas robiłem a największe przezycia miałem smarując brzuch preparatami rozgrzewającymi (plus kilka dodatkow) kiedy po okresie kilkunastu minut musiałem w zime kłaść się na kafelkach na balkonie u kobiety - takich poparzeń nie miałem nigdy i nigdy też nie polecam nikomu tego sposobu hyhy fajna sprawa takie testy hehe a tak btw [...]

z 2pietra do piwnicy, jest to wielki plus że ma sie swoja, bo jak nei ma co robic, to mozna pomachac, chodz z drugiej stronych chcialbym sobie pocwiczyc na silce z ludzmi takiej z prawdziwego zdarzenia ;-D a nie 8-) Do profesjonalnej mam 10km i 70zl karnet (ze zniszka) ale dojezdzac by mi sie nie chcialo, w lato to jeszcze yo, ale w zime };-)

ale tutaj są kompletne podstawy, może źle się wyraziłem ale cwicze poł roku ponad ale po prostu z przerwami, były w zimę 2 intenswyne miesiące gdzie nie opuściłem żadnego treningu, a tak to cwiczyłem tylko nie aż tak regularnie, dietę juz mam 2,5k kalorii, 146 gram białek, 300 węgli i 80g tłuszczu, myślę nad normalnymi splitami, ale czy wszystkie [...]

ja to troche extremalnei zima robie - wsadzam rece do kieszenie i w kazdej zapalniczka taka co sie niepociera tylko naciska i sobie co kilkanascie sekund strzelam plomykiem to jest cieplo jestto conajmneij dziwne ale bardzo wydajne rozwiazanie - dzieki niemu moge wogole chodzic po ulicach w zime pozdro

tylko zamarzaja w zime elastomery i sie perwa robi bo na sprzezynach tylko daje . Co do wytrzymalosci to nie powiedzialbym . Rst sa gowniacze pod tym wzgledem , maja cienkie golenie i bardzo czesto podkowy pekaja w nich i sie na pol rozlatuja , nawet przy niewielkich skokach . Kolejny minus to brak "gumek" na goleniach . Moze i lepiej [...]

[...] spadlo jestem pewny i z nog. waga cos kolo 97-96 . ale jeszcze sporo przede mna redukowania pozniej po cyklu jak kaske uzbieram to bedzie boldek z tesciem i winkiem z pasa spadnie miecho jeszcze wieksze wyjdzie bo ciezko redukcje robic dokladna w zime i po tym co wczesniej wymienilem cyklu zrobie przed wakacjami redukcje tzn jak sie cieplo zrobi

Smiejscie sie Kumpel mi opowiadal jak mial treningi z brazylijczykiem w zime. Gosc pod gi wkladal dresy co nie zmienialo faktu ze nadal bylo mu zimno

myslałem kiedyś, że mam coś z tarczycą bo w zime robią mi się sine łapy. brałem T3 50-75mcg ed problem zniknął ! robiłem badania 5 tyg po i wyszło mi że T3 przekracza normę +5-10% :-) ( zaj**ioza %-) ) przyszła kolejna zima ręce sine, T3 w normie :-( okazało się że tarczyca zrowa, problem gdzie indziej ;-) teraz będę brać T3 i przechodzę na mix [...]

no dobra ale gadalem z roznymi ludzmi i im jakos poszlo po obwodach wiem ze jablcan jest glownie na sile:) ale wraz z sila idzie masa a tu zero w obwodach;/;/ aha a co byscie proponowali zarzucic nakolejny cykl np w zime???? CP moze byc??? czy bedzie mi sie krecilo po tym w glowie??? bo slyszalem tez ze sie mzoe krecic??

"Przymierzyłem, wszystko elegancko, tylko ten problem czy ta kurtka nadaje się do treningów piłkarskich".Jak sam mówisz że przymierzyłeś i było wszystko ok to nie widzę przeszkody żebyś w niej na dworzu w zimę śmigał:) http://www.iss-sport.pl/shop,list,005 tu masz wporzo kurteczki:)

dzięki Asams za te ćwiczenia :) no ja tak uważam, trenowałem na siłowni po 3 - 4 m-c, w zime, choć bardzo długo robiłem pompki, brzuszki i przysiady ze względu że szwagier był w wojsku i fajnie było z nim pobiegać potrenować ;P już w tamtym roku zacząłem program 100 pompek i te wszystkie, później zacząłem się bardziej tym interesować, spodobał mi [...]

[...] skrzywienie gręgosłupa z rotacją kręgów, -wszystkie mozliwe stawy mi stszelają a od prób zrobienia szpagatu pokszywiły mi sie kolana do tego doszła jazda motocyklem w zime i teraz mam troche zepsute stawy kolanowe. Nie zachęcam do robienia samemu w domu poważniejszych ćwiczeń, chyba że jakies proste ogólnorozwojowe. Najlepiej zapisac się [...]

wzorcowo masz jakieś okienko żeby wietrzyć? bo wygląda jakby była (i pewnie jest) pod ziemią - jakaś piwnica. w zimę musi być tam gorąco sprzęt kozak + dużo obciążenia sylwetka i osiągi również kozak przyjemnych, udanych treningów edit: sog wszedł Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-11-28 18:36:32

Mi w zime duzo ciezej lapac mase, glownie ze wzgledu na zwiekszone zuzycie kcal na podtrzymanie temperatury ciala.